🚗No dia 25 de julho, celebramos todos os motoristas que tornam nossas viagens seguras e agradáveis. Além de cuidar do veículo, é essencial cuidar da saúde física e mental. Aqui vão algumas dicas importantes:

🔄 Durante viagens:

• Pare a cada 2 horas para esticar as pernas e relaxar.
• Em congestionamentos, pratique técnicas de respiração: inspire profundamente pelo nariz e expire lentamente pela boca.
• Ouça músicas relaxantes e evite as muito agitadas que possam aumentar a ansiedade.

🏃‍♂️ Evite estresse e cansaço:

• Pratique exercícios físicos regularmente.
• Mantenha uma alimentação saudável.
• Encontre atividades que ajudem a relaxar, como meditação ou leitura.

😴 Durma bem:

• Estabeleça horários regulares para dormir e acordar.
• Evite cafeína, chocolate e bebidas alcoólicas antes de dormir.
• Desconecte-se das telas (celulares, tablets, TV) antes de dormir.

⚠️ Lembre-se:
Motoristas cansados e estressados não estão em plena capacidade de perceber estímulos e tomar decisões rápidas, o que é fundamental para garantir a segurança no trânsito. Cuide-se!

🚘 Feliz Dia do Motorista!🚘